நன்றி குங்குமம் டாக்டர்

உஷார் ப்ளீஸ்!

கல்லீரலை நம் உடலின் மிகப் பொறுமையான உறுப்பு என்பார்கள். அந்தக் கல்லீரலையே காயப்படுத்தும் நோகடிக்கும் அதன் பொறுமையைக் கைவிட வைக்கும் ஒரு கொடூர நோய் உண்டு என்றால் அது கொழுப்புக் கல்லீரல் நோய்தான். இன்று நகரங்களில் பரவும் அமைதியான பெரு நோய் என்றும் நகர்ப்புறங்களில் வாழும் இந்தியர்களில் மூன்றில் ஒருவர் கொழுப்புக் கல்லீரல் நோயுடன் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கலாம் என்றும் எச்சரிக்கிறார் டாக்டர் ரஜனிகாந்த் வி பாட்சா, மூத்த கல்லீரல் மாற்று அறுவைசிகிச்சை நிபுணர்.

இதுபற்றி அவர் மேலும் கூறும்போது…

‘இளம் வயது பெரியவர்களில் கல்லீரல் பாதிப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் காணப்படுவது ஒரு கவலைக்கிடமான போக்காக உள்ளது. கொழுப்புக் கல்லீரல் முதன்மையாக மதுபானம் அருந்துவதாலேயே ஏற்படுகிறது என்று முன்பு கருதப்பட்டது. ஆனால், தற்போதைய வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் உழைப்பில்லாத மாற்றங்கள் காரணமாக, மதுபானம் அருந்தாத இளம் வயதினரிடையேயும் கொழுப்புக் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் இருப்பதை நாங்கள் கவனித்துள்ளோம். சமீபத்திய மதிப்பீடுகள், நகர்ப்புற இந்தியர்களில் மூன்றில் ஒருவருக்கு கொழுப்பு கல்லீரல் இருக்கலாம் எனக் கூறுகின்றன. இது வெறும் புள்ளிவிவரம் மட்டுமல்ல; நம் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல்நலப் பழக்க வழக்கங்களில் ஏற்பட்டுள்ள குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை இது பிரதிபலிக்கிறது.

கல்லீரல் செல்களில் அதிகப்படியான கொழுப்பு திரளும்போது, கொழுப்பு கல்லீரல் ஏற்படுகிறது. ஆரம்ப கட்டங்களில், இது பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் எதுவுமில்லாமல் அமைதியாக இருக்கும். பலரும் வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகளின் போது தற்செயலாக இதைக் கண்டறிகின்றனர். எனினும், கொழுப்புக் கல்லீரலை கவனிக்காமல் விட்டுவிட்டால், காலப்போக்கில் அது வீக்கம், இணைப்புத்தசையளர்ச்சி மற்றும் இறுதியில் கல்லீரல் இழைநார் வீக்கம் வரை முன்னேறக்கூடும்.

இதற்கான பதில் நமது அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் உள்ளது. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, நீண்ட வேலை நேரம், அதிக மன அழுத்தம், மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்த, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை எளிதில் அணுக முடிவது – இவை அனைத்தும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தில் படிப்படியான சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சர்க்கரை கலந்த பானங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு, இரவில் தாமதமாக உணவருந்துதல், மற்றும் உடல் உழைப்பின்மை ஆகியவை கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கின்றன.

கொழுப்புக் கல்லீரலுக்கும், உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு, உயர் கொழுப்பு போன்ற பிற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கும் இடையேயான வலுவான தொடர்பே ஒரு முக்கிய கவலையாக இருக்கிறது. பல வழிகளில், கொழுப்புக் கல்லீரல் என்பது ஒரு கல்லீரல் பிரச்சினை மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையின்மையின் ஒரு பிரதிபலிப்பாகவும் இருக்கிறது. அதிர்ச்சிகரமான விஷயம் என்னவென்றால், முன்னர் கல்லீரல் சம்பந்தமான பிரச்னைகள் மிகக் குறைவாக இருந்த 20 மற்றும் 30 வயதுடையவர்களிடமும் நாம் இந்த நிலையைக் கண்டறிந்து வருகிறோம்.

ஊக்கமளிக்கும் விஷயம் என்னவென்றால், கொழுப்புக் கல்லீரல், குறிப்பாக அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில், மீட்டெடுக்கக்கூடியது. சிறிய ஆனால் நிலையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உடற்பயிற்சி கூடத்தில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகள் அல்லது பிற பயிற்சிகள், ஒரு நாளைக்கு 30-45 நிமிடங்கள் வேகமாக நடப்பது கூட கல்லீரல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் குறைவாகவும், முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த புரதச்சத்து நிறைந்ததுமான சமச்சீர் உணவும் சமமாக முக்கியமானதாகும்.

கல்லீரல் நோய் மதுபானம் அருந்துவதோடு மட்டுமே தொடர்புடையது என்று பலர் இன்றும் நம்புகிறார்கள். இந்த தவறான கருத்து நோயறிதலையும், சிகிச்சையையும் தாமதப்படுத்துகிறது. கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனைகள் மற்றும் தேவைப்படும்போது அல்ட்ரா சவுண்ட் ஆகியவை அடங்கிய வழக்கமான உடல்நல பரிசோதனைகள் ஆரம்பக் கட்டத்திலேயே நோயைக் கண்டறிய உதவும்.

மருத்துவர்களாகிய நாங்கள், தடுப்புப் பராமரிப்புக்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளித்து வருகிறோம். உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் உங்கள் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களுடன் மிக நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்ற இந்த செய்தி எளிமையானது, ஆனால் அவசியமானது. இன்று அதைப் புறக்கணிப்பது, நாளை கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்’ என்கிறார் டாக்டர்.

தொகுப்பு: மூத்த கல்லீரல் மாற்று அறுவைசிகிச்சை நிபுணர் ரஜனிகாந்த் வி பாட்சா