அறிகுறிகள்
*உடல் வெப்பம் மற்றும் அதீத வியர்வை: அடிக்கடி திடீரென அதீத உடல் வெப்பமாதல், சருமம் சிவத்தல் மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படும். இதனால் தூக்கத்தில் இடையூறு மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகளில் சீரற்ற நிலை, சோர்வு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
*யோனி வறட்சி மற்றும் அட்ராபி: ஆரம்ப மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால், யோனி வறட்சி மற்றும் யோனி சுவர்கள் மெலிதாகி, உடலுறவின்போது அசௌகரியம், அரிப்பு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகள் ஒரு பெண்ணின் தாம்பத்ய உறவுகளின்போது பிரச்னையை உண்டாக்கும்.
*எலும்பு ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள்: எலும்பு வலிமையைப் பராமரிப்பதில் ஈஸ்ட்ரோஜன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதன் குறைவினால், ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் உள்ள பெண்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் எலும்புகள் காலப்போக்கில் மிகவும் உடையக்கூடியதாக மென்மையாக மாறும்.
*கார்டியோவாஸ்குலர் மாற்றங்கள்: ஈஸ்ட்ரோஜன் இருதய செயல்பாட்டிலும் பங்கு வகிப்பதால் அதன் குறைப்பு, உயர் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சிலருக்கு மாரடைப்புகள் கூட உண்டாகும்.
*மனநிலை தொந்தரவுகள்: ஹார்மோன் செயல்பாட்டில் சீரற்ற அளவுகள் மனநிலை ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கலாம், இது ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் பெண்களில் மனநிலை மாற்றங்கள், பதற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
காரணிகள்
*மரபணுக் காரணிகள்: இது மரபணுக் காரணிகளாலும் உண்டாகும். ஒரு பெண்ணின் தாய் அல்லது சகோதரி முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவத்திருந்தால் நிச்சயம் அந்தப் பெண்ணுக்கும் இந்தப் பிரச்னை உண்டாகலாம்.
*ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்: தைராய்டு நோய் மற்றும் முடக்குவாதம் போன்ற சில உடல் எதிர்ப்புசக்தியில் மாற்றங்களை உண்டாக்கும் நோய்கள் கூட கருப்பையின் செயல்பாட்டைப் பாதிப்பதன் மூலம் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தூண்டும்.
*மருத்துவ சிகிச்சைகள்: கீமோதெரபி மற்றும் லேசர் சிகிச்சை போன்ற மருத்துவ சிகிச்சைகள், கருப்பை செயல்பாட்டை சேதப்படுத்தும் மற்றும் ஆரம்ப மாதவிடாய்க்கு வழிவகுக்கும்.
*கருப்பை நீக்கம்: அறுவைசிகிச்சை மூலம் கருப்பையை அகற்றுவதாலும் ஆரம்பநிலை மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
*வாழ்க்கை முறை காரணிகள்: புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கைமுறை ஆகியவை ஆரம்பகாலத்திலேயே மாதவிடாய் நிற்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை.
தடுப்பு நடவடிக்கைகள்
*ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: வழக்கமான உடற்பயிற்சி, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த சமச்சீர் உணவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். புகையிலை மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகியவற்றை ஒழித்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்வது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் மற்றும் ஆரம்பகால மாதவிடாய் பிரச்னைகளைத் தாமதப்படுத்தலாம்.
*மருத்துவ பரிசோதனைகள்: மருத்துவர்களை சந்தித்து சரியான ஆலோசனைகள் பெறுவது, ஆரம்பநிலை மெனோபாஸ் பிரச்னைகளுக்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக தீர்க்கவும்
அறிவுரைகளும், சிகிச்சைகளும் பெறலாம். குறிப்பாக இக்காலக் கட்டத்தில் குடும்பத்தார் ஆதரவும் தேவை.
*ஹார்மோன் சிகிச்சை: மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் நல மருத்துவரை அணுகி கலந்தாலோசித்து, ஹார்மோன் சிகிச்சை (HT) எடுத்துக்கொள்ளும் பட்சத்தில், ஆரம்பநிலை மேனோபாஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். HT ஆனது ஈஸ்ட்ரோஜனை எடுத்துக்கொள்வதோடு, சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யாத ஹார்மோன்களை மாற்றுவதற்கு புரோஜெஸ்ட்டிரோனையும் உட்படுத்துகிறது.
*எலும்பு ஆரோக்கிய உத்திகள்: ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அபாயத்தைக் குறைக்க, சில பயிற்சிகள், போதுமான கால்சியம் உட்கொள்ளல் மற்றும் தேவைப்பட்டால் சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கப்படும் கூடுதல் உணவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
*உளவியல் ஆதரவு: ஆரம்பகால மெனோபாஸ் மனநிலையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். தகுந்த மருத்துவக் குழுவின் உளவியல் ஆதரவை நாடுவதும், மனநிலை மாற்றங்களைச் சமாளிக்க பெண்களுக்கு உதவலாம்.
தீர்வு:
ஆரம்பகால மாதவிடாய், ஒரு இயற்கையான நிகழ்வு என்றாலும், ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் உடல்ரீதியான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆரம்பநிலையிலேயே இதன் அறிகுறிகளை கண்டுபிடித்து அடிப்படைக் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது சாலச் சிறந்தது. இந்த ஆரம்பநிலை மெனோபாஸ் பிரச்னைகளில் பெண்களை வழிநடத்துவதில் சுகாதார வல்லுநர்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர். அதிலும் இப்போதைய மருத்துவ வளர்ச்சியில் மெனோபாஸ் பிரச்னைகள், ஆரம்பநிலை மெனோபாஸ் பிரச்னைகள் என அனைத்திற்கும் ஏராளமான நவீன சிகிச்சைகள், மருந்துகள் வந்துவிட்டன. ஆரம்பகட்டத்திலேயே சின்னச் சின்ன அறிகுறிகளாக தென்படும் தறுவாயிலேயே இதனைக் கண்டறிந்தால் வெறும் உணவு, மற்றும் உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையிலேயே குணப்படுத்திவிடலாம். மேலும் மெனோபாஸ் மற்றும் ஆரம்பநிலை மெனோபாஸ் இரண்டுமே பெண்களுக்கு கடினமான நாட்களைக் கொடுக்கும் என்பதால், குடும்பத்தாரும், நண்பர்களின் ஆதரவும்கூட அதிகம் தேவை. ஓயாது உழைக்கும் பெண்கள் இக்காலத்தில் உடல் நிலையறிந்து ஓய்வெடுப்பதும் நல்லது.
– ஜாய்
The post பெண்களின் ஆரோக்கியமும் … ஆரம்பநிலை மாதவிடாய் பிரச்னைகளும்… தவிர்ப்பது எப்படி?! appeared first on Dinakaran.