நன்றி குங்குமம் டாக்டர்
புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் என்பது ஆண்களிடையே மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய் வடிவங்களில் ஒன்றாகும், இது பல்வேறு சவால்களை முன்வைக்கக்கூடியது, குறிப்பாக சிறுநீர் அறிகுறிகளைப் பற்றியது. நோய் முன்னேறும்போது இந்த அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு முக்கியமானது. இந்த அறிகுறிகளின் தன்மையைப் புரிந்துகொள்வதும் பொருத்தமான உத்திகளைக் கடைப்பிடிப்பதும் அவற்றை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமாகும்.
சிறுநீர் அறிகுறிகள் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்
புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் சிறுநீர் அறிகுறிகள் பொதுவாக சிறுநீர்க்குழாய்க்கு அருகில் கட்டியின் இருப்பிடம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை, கதிர்வீச்சு அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளால் வெளிப்படுகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் அடங்கும்:
* சிறுநீர் அடங்காமை: சில ஆண்களுக்கு கசிவு அல்லது சிறுநீர் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம், குறிப்பாக புரோஸ்டேட் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு.
* சிறுநீர் அடிக்கடி மற்றும் அவசரமாக கழித்தல்: அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தேவை அதிகரித்தல் அல்லது திடீரென, அவசர அவசரமாக சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்ய வேண்டிய அவசியம் ஏற்படுதல் தினசரி செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறை விளைவிக்கும்.
* தயக்கம் மற்றும் பலவீனமான சிறுநீர் ஓட்டம்: புரோஸ்டேட்டின் வீக்கம் அல்லது பிற சிறுநீர் தடைகள் காரணமாக சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் அல்லது பலவீனமான சிறுநீர் ஓட்டம் ஏற்படலாம்.
* வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல்: சில நபர்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது அசௌகரியம் அல்லது வலியை அனுபவிக்கலாம், இது வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் காரணமாக இருக்கலாம்.
சிறுநீர் அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல்சிறுநீர் அறிகுறிகள் துன்பகரமானதாக இருந்தாலும், பல உத்திகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் இந்த சிக்கல்களைத் தணிக்க உதவும்:
இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகள்: இடுப்புத் தளத் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்காக மேற்கொள்ளப்படும் கெகல் பயிற்சிகள், சிறுநீர் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும். இந்த உடற்பயிற்சிகள் முழுவதும் சிறுநீர் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள தசைகள் இறுக்கப்பட்டு வெளியிடப்படுகின்றன.
* நடத்தை மாற்றங்கள்: திரவ உட்கொள்ளலை சரிசெய்தல், குறிப்பாக காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹாலைக் குறைத்தல் மற்றும் குளியலறை இடைவெளிகளைத் திட்டமிடுதல் ஆகியவை அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் அவசரத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.
* அறுவைசிகிச்சை தலையீடு: கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது பிற சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றால், செயற்கை சிறுநீர் ஸ்பிங்க்டர் பொருத்துதல் அல்லது சிறுநீர்க்குழாய் ஸ்லிங்ஸ் போன்ற அறுவைசிகிச்சை முறைகள் சிறுநீர் அடங்காமைக்கு தீர்வு காண வழிவகுக்கும்.
* வடிகுழாய்கள் மற்றும் வெளிப்புற சேகரிப்பு சாதனங்கள்: சிறுநீர் தக்கவைப்பு ஏற்படும் சூழ்நிலைகளில், இடைப்பட்ட வடிகுழாய் அல்லது வெளிப்புற சேகரிப்பு சாதனங்கள் சிறுநீர் ஓட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.
சிறந்த சிறுநீர் ஆரோக்கியத்திற்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் தவிர, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் சேர்ப்பது சிறுநீர் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு கணிசமாக பங்களிக்கும்:
* சமச்சீர் உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் அதிகம் உள்ள உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். காரமான உணவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது சிறுநீர் கோளாறுகளைத் தணிக்கும்.
* ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்: உடல் பருமன் சிறுநீர் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம், எனவே வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது நன்மை பயக்கும்.
* நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: திரவ உட்கொள்ளலை நிர்வகிப்பது அவசியம் என்றாலும், போதுமான அளவு நீரேற்றமாக இருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. நாள் முழுவதும், சீரான திரவ உட்கொள்ளலை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
நினைவாற்றல் மற்றும் மன அழுத்தம் குறைப்பு: மன அழுத்தம் சிறுநீர் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம். தியானம் அல்லது யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களில் ஈடுபடுவது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
புரோஸ்டேட் புற்றுநோயுடன் சிறுநீர் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு, தனிநபரின் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் சிகிச்சை வரலாறு ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. மருத்துவ நிபுணர்களுடன் நெருக்கமாக ஒத்துழைப்பதன் மூலமும், வாழ்க்கை முறை மாற்றம் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், இந்த சவாலான அறிகுறிகளைக் கையாளும் போது தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும்.
தொகுப்பு: ஜாய் சங்கீதா
The post புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் சிறுநீர் அறிகுறிகள் அறிவோம்! appeared first on Dinakaran.
