சைக்கிளிங் செய்யுங்க... பலன்களை பெறுங்க!

நன்றி குங்குமம் தோழி

* உடல் எடையைக் குறைக்க அல்லது கட்டுக்குள் வைக்க கடினமான உடற்பயிற்சிக்கு பதில் சைக்கிளிங் செய்தாலே போதும். மேலும் பல பயன்களை  சைக்கிளிங்கால் பெற முடியும்.

* சைக்கிளிங் செய்யும்போது தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரைவதோடு, உடலுக்குத் தேவையான வலுவும் கிடைக்கிறது. எந்தவித பக்க விளைவுகளும்  இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க சிறந்த வழி சைக்கிளிங்.

* உடற்பயிற்சியின்மை மூட்டு வலிக்கு ஒரு காரணம். மூட்டுவலி இருப்பவர்களால் எளிதாக சைக்கிளிங் செய்ய முடியும். சைக்கிளிங் செய்வதால்  ஆஸ்டியோபொரோசிஸ், ஆர்த்ரைடீஸ் போன்ற மூட்டுப் பிரச்னையிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றும். தொடைகள் வலுவாகும்.

* சைக்கிளிங் செய்யும்போது  நுரையீரலின் செயல்பாடுகள் சீராகும். இதய வால்வுகளில் கொழுப்புப் படிவது தடுக்கப்படும். கொலஸ்ட்ரால் குறைவதால்  மாரடைப்பு முதலான இதய நோய்கள், உயர் ரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம் போன்றவை தடுக்கப்படும்.

* சைக்கிளிங்கால் கெட்ட கொழுப்புகள் கரையும். உடல் எடை கட்டுக்குள் வரும். சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறையும்.

* இயல்பாக சுவாசித்துக்கொண்டே செய்யும் பயிற்சிகள் அனைத்துமே ஏரோபிக் பயிற்சிகள்தான். சைக்கிளிங் ஒரு சிறந்த ஏரோபிக் பயிற்சியே.

- அ.திவ்யா, காஞ்சிபுரம்