ஒமேகா-6 மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகிய இரண்டு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான சமநிலையை பராமரிப்பது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தீர்களா? பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த சமநிலையின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றனர். இருப்பினும், அதிகப்படியான ஜங்க் ஃபுட்ஸ் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்ளும் நமது சமகால உணவுகள் இந்த சமநிலையை மோசமாக சீர்குலைத்துள்ளன, இதன் விளைவாக ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமாக உள்ளன. இந்த ஏற்றத்தாழ்வு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது.
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை பற்றி கொஞ்சம் தெரிந்துகொள்ளுங்கள் – உங்களுக்கு உதவும் “நல்ல கொழுப்புகள்”
ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (ஏ.எல்.ஏ), ஈகோசாபென்டெனாயிக் அமிலம் (ஈ.பி.ஏ) மற்றும் டோகோசாஹெக்ஸெனாயிக் அமிலம் (டி.எச்.ஏ) உள்ளிட்ட ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானவை. நமது உடல் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது என்றாலும், மத்தி, சால்மன், சோயாபீன் ஆயில், பால், தயிர், ஆளிவிதை போன்ற ஒமேகா-3 நிறைந்த உணவுகள் உள்ளிட்ட சீரான உணவின் மூலம் அவற்றைப் பெறலாம். இருப்பினும், ஜங்க் ஃபுட்களை அதிகமாக உட்கொள்வது, சோயா அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது மோசமான செரிமானம் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால், நல்ல கொழுப்புகளின் விநியோகம் போதுமான அளவிற்கு பெரும்பாலும் கிடைக்காமல் போகலாம், பின்னர் நியூட்ரிலைட் சால்மன் ஒமேகா-3 சாப்ட்ஜெல்ஸ் போன்ற கூடுதல் மருந்துகள் மூலம் தீர்க்கப்படலாம், இதில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இதில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் 180 மி.கி ஈ.பி.ஏ (ஈகோசாடெரெனாயிக் அமிலம்) மற்றும் 120 மில்லி கிராம் டி.எச்.ஏ (டோகோசாஹெக்ஸெனாயிக் அமிலம்) ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. ஈ.பி.ஏ மற்றும் டி.எச்.ஏ நார்மல் இதய ஆரோக்கியத்தை நல்ல முறையில் பாதுகாக்கிறது அத்துடன் ரெகுலர் ட்ரைகிளிசரைடு அளவையும் பராமரிக்கின்றன. அவை இதயத்தின் வழக்கமான உடலியல் செயல்பாட்டை (பிசியோலாஜிக்கல் ஃபங்க்ஷனிங்) பராமரிக்க பயனளிப்பதுடன் நல்ல எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவையும் பராமரிக்க உதவும்.
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் நல்லது:
மூளையின் வளர்ச்சி, காட்சி செயல்பாடு, இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் உடலில் இன்ப்ளமேட்டரி ரெஸ்பான்ஸ்களை ரெகுலேட் செய்வதற்கு ஒமேகா-3 அவசியம். ஒமேகா-3 போதுமான அளவு உட்கொள்வதை உறுதி செய்வது, டையட்டரி சோர்ஸ்கள் அல்லது சப்லிமென்ட்கள் மூலம், உகந்த ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பராமரிக்க இன்றியமையாததாகக் கருதப்படுகிறது.
அழற்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்புக்கானது (இன்ஃப்ளமேஷன் & இம்யூன் ரெஸ்பான்ஸ்): ஒமேகா-3, குறிப்பாக ஈ.பி.ஏ மற்றும் டி.எச்.ஏ, வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இதய நோய் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கின்றன, அதே நேரத்தில் உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன.
- மூளை மற்றும் கண் ஆரோக்கியம்: பிரைமரி ஒமேகா-3, டி.எச்.ஏ மூளை மற்றும் விழித்திரைக்கு முக்கியமானது, இது அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை சப்போர்ட் செய்வதுடன் ஆரோக்கியமான பார்வைத் திறனை பராமரிக்கிறது. இதன் குறைபாடானது அறிவாற்றல் குறைதலுடன் தொடர்புடையது, அதே நேரத்தில் கூடுதல் கற்றல், அறிவாற்றல் நல்வாழ்வு மற்றும் மூளைக்கு மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது.
- இதய ஆரோக்கியம்: ஈ.பி.ஏ மற்றும் டி.எச்.ஏ ஐ உட்கொள்வது ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுப்பதுடன் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஒமேகா-3 இன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை உள்ளடக்கிய எண்டோடெலியல் செல்களில் அவற்றின் நேர்மறையான தாக்கமும் இதய நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கின்றன. ஒமேகா-3 இன் வழக்கமான நுகர்வு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இதய நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கிறது.
“ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான உணவின் மிக முக்கிய கூறுகள், ஆனால் நார்வே அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, உலக மக்கள்தொகையில் 70 சதவீதம் பேர் தங்கள் அன்றாட உணவில் இருந்து தங்களுக்குத் தேவையான அளவு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை பெறுவதில்லை. இன்றைய வேகமான உலகில், நமது மாறிவரும் வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் ஜங்க் ஃபுட்ஸ் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் பரவல் ஆகியவை ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6 உணவு ஏற்றத்தாழ்வை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்” என்று ஆம்வே இந்தியாவின் சீஃப் மார்க்கெட்டிங் ஆபிஸர் திரு அஜய் கண்ணா கூறுகிறார்.
அவர் மேலும் கருத்து தெரிவிக்கையில், “சுகாதாரம் மற்றும் நல்வாழ்வுத் துறையில் முன்னணியில் உள்ள ஒருவராக இருப்பதால், எங்கள் முதன்மை பிராண்ட் நியூட்ரிலைட் மூலம் தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆசைகளை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்குவதே எங்கள் தொடர்ச்சியான முயற்சியாகும். உலகின் அதிகம் விற்பனையாகும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபுட் சப்ளிமெண்ட் பிராண்டாக அறியப்படும் நியூட்ரிலைட் இயற்கை மற்றும் அறிவியலின் சிறந்த கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. நியூட்ரிலைட் சால்மன் ஒமேகா-3 சாஃப்ட்ஜெல்களில் நார்வேயின் தூய்மையான, குளிர்ந்த நீரில் வளர்க்கப்படும் சால்மனில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, மற்ற மூன்று ஒமேகா-3 மூலங்களின் தனித்துவமான கலவை – ஆன்கோவி, கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி – ஆரோக்கியமான ட்ரைகிளிசரைடு அளவை பராமரிக்கவும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பங்களிக்கிறது.
நியூட்ரிலைட் சால்மன் ஒமேகா-3 சாஃப்ட்ஜெல்களிடையே உள்ள இடைவெளியைக் குறைத்தல்
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமில சப்ளிமெண்ட்டின் மையத்தில் முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கான ஆழ்ந்த அர்ப்பணிப்புடன் நியூட்ரிலைட் சால்மன் ஒமேகா-3 சாப்ட்ஜெல்கள் போன்ற கூடுதல் மருந்துகளை நன்கு சீரான உணவுடன் சேர்ப்பது நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான இதயத்தையும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் வளர்ப்பதற்கான ஒரு முக்கிய படியாகும். இந்த சாஃப்ட்ஜெல்கள் நிலையான முறையில் பெறப்பட்டு தூய்மையுடன் கூடிய ஆற்றலுக்காக சோதிக்கப்படுகின்றன அத்துடன் கன உலோகங்கள் மற்றும் அசுத்தங்களுக்கான கடுமையான சோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் உயர்தர ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸை உறுதிப்படுத்த மேம்பட்ட செயலாக்க நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகின்றன. நியூட்ரிலைட் சால்மன் ஒமேகா-3 சாஃப்ட்ஜெல்கள் அத்தியாவசிய ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களின் விரும்பத்தக்க வடிவங்களை 180 மி.கி ஈ.பி.ஏ (ஈகோசாபென்டெனாயிக் அமிலம்) மற்றும் 120 மி.கி டி.எச்.ஏ (டோகோசாஹெக்ஸெனாயிக் அமிலம்) ஆகியவற்றுடன் வழங்க முடியும், மேலும் வழக்கமான நுகர்வு சாதாரண இதய ஆரோக்கியத்தை சப்போர்ட் செய்யவும் நல்ல ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்கவும் உதவும்.
ஒமேகா 3 சப்ளிமெண்ட்ஸை உங்கள் டெய்லி ஃபுட் ருட்டினில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமையை அளிப்பீர்கள், ஆரோக்கியமான மனமும் உடலும் திருப்திகரமான வாழ்க்கையின் அடிப்படை அடித்தளங்களை உருவாக்குகின்றன என்பதை இதன் மூலம் நான் ஏற்கிறோம்.
The post ஒமேகா-3 இல் கொட்டிக்கிடக்கும் அதிசயங்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள் appeared first on Dinakaran.
