டெங்குவைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள்!

நன்றி குங்குமம் டாக்டர்

உணவியல் நிபுணர் பிச்சையா காசிநாதன்

பருவமழை தொடங்கியுள்ள நிலையில், டெங்கு வைரஸ் தொற்று அதிகரித்து வருகிறது. காலநிலை மாற்றம் மற்றும் அதன் விளைவுகளால் டெங்கு அதிகளவில் பரவுகிறது. நகரமயமாக்கல், காடுகளை அழிப்பதன் மூலம் மற்றும் அதிகரித்து வரும் மக்கள்தொகை மூலமும், தொற்றுக் கிருமிகளுக்கு சாதகமான சுற்றுச்சூழலுக்கு வழி வகுத்துள்ளோம். மோசமாக பராமரிக்கப்படும் பகுதிகள் மற்றும் தேங்கி நிற்கும் நீர் ஆதாரங்கள் கொசுக்களின் இனப்பெருக்கம் செய்ய சரியான இடமாக அமைகிறது.

டெங்கு நான்கு வகையான வைரஸால் ஏற்படுகிறது, அவை முக்கியமாக பாதிக்கப்பட்ட பெண் ஏடிஸ் கொசுக்கள் மூலம் பரவுகின்றன. டெங்கு காய்ச்சலை தடுக்க அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டாலும், தொற்று நோய் ஏற்படும் பட்சத்தில் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. டெங்கு அதிக காய்ச்சலுடன் தொடங்கும் போது (102-104 டிகிரி F), டெங்கு பிளேட்லெட்டுகளை அழித்து த்ரோம்போசைட்டோபீனியாவை ஏற்படுத்துகிறது.

டெங்குவால் பிளேட்லெட் அபாயகரமான அளவு குறைவதால், நோயாளிகளை மருத்துவமனையில் சேர்க்க வேண்டியிருக்கும். காய்ச்சலுடன் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையும் குறையும். அது நிகழாமல் தடுக்க உங்கள் உடலின் பிளேட்லெட் உற்பத்திக்கு உதவும் குறிப்பிட்ட உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். டெங்கு நோயினால் ஏற்படும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் டெங்கு அதிர்ச்சி நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தும். மேலும் போதுமான நீரேற்றம் முக்கியமானது. டெங்குவிலிருந்து பாதுகாத்துக்கொள்ள சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது..

பப்பாளி இலைகள்

பப்பாளி இலைகளில் அசிட்டோஜெனின் எனப்படும் தனித்துவமான பைட்டோ கெமிக்கல் உள்ளது, இது டெங்கு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த மருந்தாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை விரைவாக அதிகரிப்பதை உறுதி செய்கிறது. பப்பாளி இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டின் போன்ற பல இயற்கை தாவர கலவைகள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. 4-5 பப்பாளி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து பப்பாளி இலை சாறு வீட்டில் எளிதாக தயாரிக்கலாம். காலை மற்றும் மாலை 1 கப் குடிக்கவும்.

கோதுமை புல்

ஆய்வுகளின்படி, கோதுமை புல் சாறு இயற்கையாகவே பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். இதில் ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி1, பி2, பி6, பி12 மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் நிறைந்த கரிம சேர்மங்கள் உள்ளன. கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுக்களும் இதில் உள்ளன. இது நீடித்த பலவீனத்தை சமாளிக்கவும், இரத்த சிவப்பணுக்களை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் ஒரு கப் கோதுமைப் புல் சாற்றுடன் எலுமிச்சை பிழிந்து குடிக்கலாம்.

உலர் திராட்சை

உலர் திராட்சை இரும்புச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது மற்றும் குறைந்த பிளேட்லெட் கொண்ட டெங்கு நோயாளிகளுக்கு உதவும். ஒரு கைப்பிடி திராட்சையை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் ஊறவைத்த தண்ணீருடன் சாப்பிடுங்கள். குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு கொண்ட இரத்த சோகை நோயாளிகளுக்கும் இந்த தீர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உணவுகளில் வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி மற்றொரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது உடலில் பிளேட்லெட்டுகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய், எலுமிச்சை, மிளகு போன்றவற்றை நீங்கள் சாப்பிடலாம், ஏனெனில் இந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது டெங்குவின் போது உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது. எலுமிச்சை தேவையற்ற நச்சுகளை உடைத்து சிறுநீர் வழியாக செல்ல உதவுகிறது.

கொத்தமல்லி தழை

கொத்தமல்லி இலை டெங்குவுக்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். டெங்குவின் போது இவற்றை அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்வது உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவும். இரத்த தட்டுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. பப்பாளி இலைகளின் சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், கொத்தமல்லி இலைகளை சாறு அல்லது தேநீர் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

வெந்தய நீர்

உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை ஆபத்தான அளவில் குறைவாக இருந்தால், இந்த இயற்கை தீர்வை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். 1 தேக்கரண்டி வெந்தய விதைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலை தண்ணீரை வடித்து சிறிது சூடாக்கி குடிக்கவும். விதைகளை பகலில் வெறும் 3-4 மணி நேரம் ஊறவைத்தால் போதும், பலன் கிடைக்கும்.

பீட்ரூட்

இந்த அடர் சிவப்பு காய்கறி பிளேட்லெட்டுகளுக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. டெங்குவினால் உடல் சோர்வு, தலைசுற்றல் வராமல் இருக்க வேண்டுமானால், சீரான இடைவெளியில் பீட்ரூட் சூப் குடிக்கவும். உங்கள் சாலடுகள் மற்றும் சூப்களில் கூட பீட்ரூட்டை சேர்க்கலாம்.

மாதுளை

பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு உடல்நலக் காரணங்களுக்காக மாதுளை பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. மாதுளையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. டெங்கு காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அவர்கள் மேலும் நோய் தீவிரமடையாமல் தடுப்பது அவசியம்.

டெங்கு காலத்தில் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

*எண்ணெய் அல்லது பொரித்த உணவு
*அசைவம்
*கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
*பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு
*காஃபின்
*காரமான உணவு
*சுய மருந்து எடுத்துக்கொள்ளுதல்.

டெங்கு நோயாளிக்கு இருக்கும் மிகப்பெரிய பிரச்சனை நீரிழப்பு. நீரிழப்பு பிரச்சினைகளை தடுக்க, இளநீர், மோர், சூப்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அல்லாத எந்த திரவத்தையும் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம்.டெங்குவுக்கு தடுப்பூசி மற்றும் மருந்து இல்லாததால், நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட நோயைத் தடுப்பது நல்லது. முடிந்தவரை ஓய்வெடுப்பது மற்றும் உடலின் திரவ சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம்.

டெங்கு காய்ச்சலும் மீண்டும் வரலாம் மற்றும் ஆரம்ப அறிகுறிகள் தோன்றிய பிறகு வேகமாக வளரும். எனவே, காலை கொசுக்கள் கடித்து, ஏதேனும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி முறையான சிகிச்சை பெற வேண்டும். சுய மருந்து கண்டிப்பாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும். மேலும், மேற்கூறிய உணவுகளை துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மருத்துவ சிகிச்சை முக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும்.

The post டெங்குவைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள்! appeared first on Dinakaran.